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武当太极拳 (武当道总徐本善架岳武传承)

作者:网站管理员 来源:本站原创 日期:2019-8-28 19:08:17 点击:4343 属于:公告通知
第一路 动作名称及动作提示
引子—敬作揖礼
1、混元一气
动作提示:左脚向左开立—全身放松—两臂自然放于身体两侧   
2、阴阳两仪
动作提示:两臂侧旋伸—旋臂合掌—提抱桩
3、旋转乾坤
动作提示:重心左移至左腿—左抱球 重心右移至右腿—右抱球
4、混沌初开
动作提示:蛇形掌 重心前移至左腿呈右丁步—柳叶掌
5、倚马问路
动作提示:右反背掌    
6、左右挑打
动作提示:右托左反背掌  左切右反背掌
7、棚捋挤按
动作提示:右托左棚 捋 左单挤 上步右双挤 蹲身按
8、挒挤式
动作提示: 右单挤
9、火炮冲天
动作提示:左提膝—凤眼锤
10、金鼋露背
动作提示:跳换步、右提手、右塌掌 右弓步右推掌
11、二仙传道
动作提示:
右式右实战搭手式左提手马步右掖掌右抱球左摆掌
左式右提手马步左掖掌左抱球摆掌
12、猿猴扔绳
动作提示:右旋掌—左切掌—右搓掌—左搓掌—右臂后开—退右步—前右推掌 左臂后开—左搓掌—右搓掌—左臂后开—退左步—前左推掌右臂后开—右搓掌—左搓掌—右臂后开—退右步—前右推掌
13、单峰贯耳
动作提示:右手外旋拧抓、跳换步 右转身、马步、左臂旋压 左转身、横档步、左掳右拳贯耳
14、迎风穿袖
动作提示:上右步—左穿掌—右穿掌左转身—退左步—右压掌
15、火炮冲天
动作提示:左提膝—凤眼锤
16、狮子张口
动作提示:落左步—右挑裆掌 上右步半蹲—左插裆掌 左弹提腿—虎口相对八字掌
17、青龙探爪
动作提示:上左步—穿左掌 上右步—穿右掌 左转身—退左步—倒插左掌 上右步—横右肘—左转身—左手抱右肘
18、退步还原
动作提示:退左步—右反背掌 退右步—右转身—双按掌 并步站立)
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