近视眼防治养疗法

近视眼最明显的症状是视力逐渐下降，只能看近，不能看远，看书过久即觉眼睛酸痛发胀、头晕目眩、视物不清等。这主要是由于视力过度疲劳、眼内睫状肌长时间处于收缩及充血状态、使晶状体变得过厚所致。
青少年多患此症，除遗传性外，主要是长期在光线不良(太亮或太暗)的地方工作或阅读书写所致。
近视眼在初期，采用自我按摩法能收到效果。但必须同时改善光线、阅读的环境和看书的姿势。按摩步骤如下：

1?用两手四指指腹从两眉内端向外分推，摩双眉及前额部，约1分钟。

2?用两中指指尖分别掐、按、揉两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空穴，约1～2分钟。

3?用两手的拇指或食、中、无名指三指的指尖分别在两眉棱骨上(眼眶)按压，持续1～2分钟。

4?用两拇指分别掐、按、揉两睛明穴，约1～2分钟，做到局部有热、痛感(图70)。

5?用两中指或拇指分别按、揉两太阳穴(图70)，可按住不动持续约1分钟，至有酸胀感。

6?用两食指分别按、揉两侧承泣、四白、瞳子 穴，约1分钟。

7?用两手的拇指或食指、中指、无名指三指的指腹平放在两眼球上施轻压力约1～2分钟。此法亦可缓解眼睛疲劳。

8?用两拇指或中指分别掐、揉两风池穴，约2分钟，至有酸胀感。

9?用两拇指分别交叉掐揉两手合谷穴，约半分钟，至有酸麻胀感。

自我经常施用以上按摩法，有助于改善眼肌的调节功能，减轻睫状肌的痉挛和眼淤血，除了可以防治轻度近视眼，还可有效地消除眼睛疲劳。