金丹铁布衫是武当道家功法之精华,此功内外双修,动静结合,通过长期吸运、闭、喷气,内练五脏六腑,去邪扶正,治伤除病;配合身体外部、躯干、四肢 的一系列特定动作的锻炼和排打,外练筋骨皮,可抗击承打之功效。习练2个月可以出功,身体有明显感受,神清气爽,身体康健;6个月小成,可以承受外力击 打;日久功力渐深,固本培元,返还童体,延年益寿。刘理航宗师练此功80年,于2003年仙逝,享年101岁。此功由两部分组成——“武当纯阳大功”和 “金丹地卧功”。我国家搞散打拳击的运动员选手,以及从事特殊行业的人士,学习这项绝技,十分有必要。
特点:金丹铁布衫(养生)又称为“武当纯阳大功”,通过长期吸运、闭、喷气,内练五脏六腑,去邪扶正,治伤除病——习练2个月可以出功,身体有明显感受, 神清气爽,身体康健。日久功力渐深,固本培元,返还童体,延年益寿。武当纯阳大功,是一套“大”功夫,初学者对年龄有一定要求。(16岁——45岁)学会之后可以练到老。
歌诀:
注意事项:
(1)修练者面朝东方或南方,勿乱改方向;练功时间,早上(5—7时)和夜间(12—1时)为最佳,三四月份至秋分为练功最佳季节。 农历九月九以后为收功期。
(2)选择空气新鲜或树林、湖泊边为宜,静功练习可以在室内或空气新鲜环境。
(3)修练者在习练前宽衣带, 使气血舒畅,不要使身体受到约束和阻碍。
(4)已婚人在修练期间应节制房事,同时忌辛辣刺激食物。
(5)修练此功法须持之以恒,循序 渐进,不能贪多求快。